Bienestar plus

EN ZARAGOZA

En ZCube entendemos que cada persona y cada cuerpo tienen necesidades diferentes, especialmente cuando existen patologías o condiciones físicas que requieren atención específica. Nuestro objetivo es mejorar tu calidad de vida, ayudándote a moverte con seguridad, confianza, reduciendo el riesgo de lesiones y potenciando tu autonomía.

¡APÚNTATE YA!

¿Cómo trabajamos?

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Grupos reducidos o sesiones individuales

Para garantizar un seguimiento cercano

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Programas adaptados y progresivos

En función de tu capacidad y evolución

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Supervisión constante

Por profesionales especializados en discapacidad y bienestar

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Enfoque funcional

Orientado a conocer y reforzar tus capacidades y ganar autonomía en las actividades diarias

Quiero empezar YA

Objetivos de nuestros programas

Antes de comenzar, realizamos una valoración inicial individualizada para conocer tu estado actual, tus limitaciones y tus objetivos. A partir de ahí, diseñamos un plan de trabajo adaptado que combina ejercicio seguro, control del movimiento y técnicas específicas para tu patología.

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Reducir el dolor y prevenir el deterioro físico

Frenar la progresión de ciertas patologías mediante un plan de trabajo constante, ejercicios adaptados y técnicas específicas para cada condición.

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Incrementar fuerza y resistencia de forma segura

Contribuir y reforzar una mayor capacidad para realizar actividades cotidianas.

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Mejorar el equilibrio y la coordinación

Reducir el riesgo de caídas y favorecer la estabilidad corporal.

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Favorecer la autonomía personal

Ayudar a recuperar la seguridad en el movimiento, para que cada persona pueda desenvolverse con mayor independencia en su día a día y fomentar hábitos saludables a largo plazo.

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¿A quién está dirigido?

Obesidad grado II y III

Este programa, te enseña cómo debes moverte y te ayuda a reforzar hábitos saludables para mejorar la condición física, prevenir complicaciones y aumentar la energía y la movilidad.

📌 Objetivos:

Mejorar la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular.
Favorecer la pérdida de peso de manera segura y sostenida.

Discapacidad funcional o movilidad reducida

Sesiones enfocadas a conocer tu cuerpo, mejorar tus capacidades y aprender e integrar nuevos movimientos para mejorar y favorecer la autonomía en la vida diaria, adaptando los ejercicios a cada necesidad.

📌 Objetivos:

Mejorar fuerza y movilidad funcional para las actividades cotidianas.
Favorecer la independencia y la confianza en el movimiento.

Afección neuromuscular

Un programa específico para personas con distrofias musculares o miotónicas, miopatías congénitas o metabólicas, atrofias espinales, polineuropatías, etc… centrados en aprender a moverse y fortalecer intentando no generar descompensaciones, ni lesiones propios de mala higiene postural para mantener y mejorar la musculatura y capacidad funcional y frenar la pérdida de fuerza

📌 Objetivos:

Mejorar el equilibrio, la coordinación y la fuerza.
Mejorar la calidad de vida y favorecer la autonomía y la participación activa en la vida diaria.

Personas en proceso de rehabilitación

Enfocado en aprender cómo moverte y ayudar a la recuperación y mejorar el rango de movimiento para una correcta recuperación funcional tras lesiones musculares, articulares o intervenciones quirúrgicas, de forma segura y adaptada.

📌 Objetivos:

Recuperar fuerza y rango de movimiento sin riesgos.
Reintegrar al usuario a la actividad diaria y física de forma progresiva.

Afección musculoesqueléticas

Unas clases dinámicas donde reforzar cuerpo y mente para quienes padecen fibromialgia, artrosis, escoliosis, lumbalgias crónicas, hernias discales u otros problemas articulares o musculares y que buscan un espacio donde aprender cómo moverse sin dolor, y hacer para mejorar su rango de movimiento, fortalecer la musculatura para prevenir la atrofia por desuso, en un ambiente cercano y afable donde liberar la mente.

📌 Objetivos:

Reducir el dolor y mejorar la movilidad articular.
Fortalecer la musculatura de soporte y mejorar la postura con ejercicios progresivos y controlados.

Afección neurológica

Programa adaptado para personas con esclerosis múltiple, párkinson, ictus u otras condiciones, centrados en mantener y mejorar la capacidad funcional, con un enfoque las actividades diarias (mover las bolsas de la compra, superar obstáculos como peldaños para caminar, etc…) para disminuir la atrofia muscular por desuso y promover un estilo de vida activo y saludable

📌 Objetivos: