Actividades de bienestar en Zaragoza

En Z CUBE te ayudamos a moverte mejor y a sentirte con más energía con un programa de actividades de bienestar en Zaragoza. Diseñamos sesiones prácticas para mejorar la postura, liberar tensión y ganar fuerza sin dolor. Trabajamos con grupos reducidos y atención cercana para adaptar cada ejercicio a tu nivel.
Las clases combinan reeducación postural, ejercicios de movilidad y fuerza, hipopresivos y técnicas de respiración y consciencia corporal, con objetivos claros y seguimiento para crear hábito de forma segura y eficaz.

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Grupos reducidos

De hasta 8 personas, de este modo, se puede corregir posturas, adaptar ejercicios y atender necesidades específicas de cada persona.

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Personalización

Aunque sea un grupo, cada participante puede trabajar en función de sus metas personales y adaptar los ejercicios dependiendo de su situación actual.

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Equipo multidisciplinar

Clases impartidas por un equipo profesional con amplia experiencia, que reduce el riesgo de lesiones gracias a una supervisión constante y cercana.

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Flexibilidad horaria

Flexibilidad para poder recuperar tu sesión y que no pierdas ninguna clase y si te toca estar con tus peques, puedes venir con ellos, mientras tu entrenas, ellos disfrutan de la sala infantil

Elige la actividad que mejor se adapta a ti

Pilates Mat

Aprende a fortalecer la musculatura profunda y cuidar tu salud postural. Con ejercicios controlados y adaptados, mejorarás la higiene postural, la flexibilidad y el rango de movimiento, aliviando tensiones musculares y corrigiendo desequilibrios para una musculatura articular más estable y funcional.

Espalda Sana

Programa específico para proteger la columna y reforzar las articulaciones de hombro, rodilla y cadera, con el objetivo de disminuir dolores con ejercicios suaves y progresivos que te ayudarán a moverte con confianza, reduciendo molestias y ganando estabilidad.

Training Escuela

Programa que combina actividad física con formación práctica para prevenir lesiones y aprender la técnica correcta y hábitos posturales seguros. Basdo en circuito funcional, asegurando entrenamientos eficientes, seguros y con control.

Maternidad y menopausia

Conocimiento corporal por y para mujeres, pensada para acompañarte en cada etapa, con programas que cuidan tu salud física y emocional.

Maternidad: Clases adaptadas a cada fase del embarazo y posparto, enfocadas en fortalecer el suelo pélvico, mejorar la postura y favorecer el bienestar integral.
Menopausia: Programa para conocer tu cuerpo en esta nueva etapa y ganar energía, fuerza y confianza, prevenir la osteoporosis y mantener la vitalidad.

Tercera Edad

Entrenamiento adaptado con un enfoque en las actividades diarias (mover las bolsas de la compra, superar obstáculos como peldaños para caminar, etc…) para disminuir la atrofia muscular por desuso y promover un estilo de vida activo y saludable en personas de edad avanzada.

Entrenamiento personal

Atención 100 % personalizada para ajustar cada sesión a tu ritmo y objetivo, con supervisión directa para asegurar técnica, seguridad y resultados.

Entrenamiento Individual: Supervisión directa para guiar cada paso y adaptar el entrenamiento a tu ritmo de vida y metas.
Entrenamiento en Pareja: Entrena con un amigo, familiar o pareja, potenciando la motivación, la diversión y el compromiso. Las rutinas se ajustan para que ambos alcancéis vuestros objetivos de forma conjunta y efectiva.

¡APÚNTATE YA!